Слушайте инструктора
Соблюдайте технику безопасности во время занятия
Дышите ровно и спокойно
Двигайтесь плавно наблюдая за ощущениями
Взаимодействуйте с дополнительным оборудованием (блоки, ремни) так, чтобы вам было комфортно
Не допускайте болевых ощущений
Если вы сомневаетесь в выполнение какого-либо элемента, дождитесь помощи от инструктора
«Приглашаю вас погрузиться в удивительный мир растяжки, где каждое движение превращается в танец свободы и гармонии!
Представьте, как каждое утро вы пробуждаетесь, приветствуя новый день с улыбкой и грациозным растягиванием, словно птица расправляет свои крылья, готовясь взлететь в небо. Такое простое, но такое магическое действие, которое дарит нам возможность почувствовать свои тела, уловить их потребности и ответить нежностью и заботой.
В этом приглашении нет места для стресса или напряжения, лишь для гармонии и покоя. Давайте дадим нашим мышцам свободу, доверимся им и позволим им расслабиться, расцвести, словно нежные цветы в саду жизни.
Вместе мы будем стремиться к гибкости и ловкости, чтобы уверенно шагать по жизненным тропинкам, смело преодолевая любые препятствия. Растяжка учит нас быть терпеливыми, находить равновесие и наслаждаться моментом.
Пусть наша растяжка станет не только благо для наших тел, но и умов. Мы научимся сосредотачиваться на дыхании, забывая обо всех повседневных заботах, погрузимся в настоящий момент, где только мы и наши чувства.»
Пройденые обучения:
- образование: «Уральский гуманитарный университет» по направлению хореографическое искусство «постановщик и педагог в области хореографического искусства»
- мастер-класс «AirAcrobatics» (воздушная акробатика на гамаках, трюки и связки), преподаватель Алина Вебер 11.12.2022 г.
«Меня зовут Анастасия. С самого детства я посещала занятия танцами, участвовала в выступлениях и конкурсах. Йога для меня стала большим открытием 6 лет назад. Сделав свой первый переворот в гамаке я получила массу невероятных эмоций и влюбилась в это направление. Накопив большую массу знаний я очень хотела поделиться ими с остальными. Ведь это так прекрасно находить единомышленников и вместе погружаться в процесс занятия и изучения возможностей своего тела.
Считаю, что нет ничего невозможного, ведь каждая девушка, которая приходит в студию проходит большой путь. Каждая уникальна и у каждой есть свои особенности, которые во время занятий можно раскрыть и посмотреть на себя под другим углом. В сознании многих людей закрепилось понимание того, что занятия физической активностью — это тяжело, энергозатратно и порой больно. Я же попробую развеять ваши страхи и показать другой путь. Главное — довериться, работать и не сдаваться.»
Пройденые обучения:
- Курс «Инструктор групповых программ» в учебно-курсовом центре фитнес-технологий
- Базовый курс «Йога в гамаках», преподаватель Бочикалова Маруся
- Курс «Fly Stretching» в гамаках, преподаватель Курзанова Наталья
- МК «AirAcrobatics», преподаватель Вебер Алина
- МК «Fly Stretching- шпагаты», преподаватель Курзанова Наталья
- МК «Fly Yoga МФР — легкие ноги», преподаватель Жукова Клавдия
- Мастер-класс «Поток в среднем гамаке» Ксения Кан 2024г.
