пилатес
Пилатес представляет собой серию упражнений на коврике, целью которых являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия. Пилатес является уникальной системой тренировок, которая акцентирует внимание на силе корпуса, гибкости, выносливости и контроле над телом. Упражнения выполняются с собственным весом тела или со специальным оборудованием.
в группе
от 2 до 7 человек
длительность занятия 1 час
средняя интенсивность нагрузки
Структура занятия
Займите место с гамаком
Инструктор поможет отрегулировать высоту гамака под ваш рост
Двигайтесь плавно, наблюдая за ощущениями
Взаимодействуйте с тканью гамака так, чтобы вам было комфортно
Соблюдайте технику безопасности
Слушайте инструктора
и не спешите во время практики с гамаком
Дышите ровно и спокойно
Если вы сомневаетесь в выполнение какого-либо элемента, дождитесь помощи от инструктора
Не допускайте болевых ощущений
Во время занятия:
Инструктор пилатеса
гамак
фитнес резинки
Алена Симакова
Оборудование
Коврик
«Мой фитнес путь и путь к йоге был долгим: все началось с танцевального увлечения и работы в танцевальных коллективах, с 2010—2015 гг. После чего я ушла в воздушную акробатику и стала кандидатом в мастера спорта по воздушной акробатике 2 разряда.2016г..»
гамак
резинки
Коврик
гамак
резинки
Коврик
гамак
резинки
Коврик
Инструктор фитнеса в гамаках
Алена Симакова
«Мой фитнес путь и путь к йоге был долгим: все началось с танцевального увлечения и работы в танцевальных коллективах, с 2010—2015 гг. После чего я ушла в воздушную акробатику и стала кандидатом в мастера спорта по воздушной акробатике 2 разряда.2016г..»
Польза регулярных занятий
Легкость движений
Великолепная осанка и отсутсвие болей в спине
Уверенность в себе
Снижение веса
Укрепление физического и ментального здоровья
Увеличение жизненных сил и энергии
Улучшение координации и скорости движения
Подчёркнутый рельеф,
и подтянутое тело
Увеличение силы и выносливости