пилатес
Пилатес представляет собой серию упражнений на коврике, целью которых являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия. Пилатес является уникальной системой тренировок, которая акцентирует внимание на силе корпуса, гибкости, выносливости и контроле над телом. Упражнения выполняются с собственным весом тела или со специальным оборудованием.
в группе
от 2 до 7 человек
от 2 до 7 человек
длительность занятия 1 час
средняя интенсивность нагрузки
Структура занятия
Займите место на коврике
Слушайте инструктора
Соблюдайте технику безопасности во время занятия
Дышите ровно и спокойно
Двигайтесь плавно наблюдая за ощущениями
Взаимодействуйте с дополнительным оборудованием (блоки, ремни) так, чтобы вам было комфортно
Не допускайте болевых ощущений
Если вы сомневаетесь в выполнение какого-либо элемента, дождитесь помощи от инструктора
Слушайте инструктора
Соблюдайте технику безопасности во время занятия
Дышите ровно и спокойно
Двигайтесь плавно наблюдая за ощущениями
Взаимодействуйте с дополнительным оборудованием (блоки, ремни) так, чтобы вам было комфортно
Не допускайте болевых ощущений
Если вы сомневаетесь в выполнение какого-либо элемента, дождитесь помощи от инструктора
Во время занятия:
Займите место на коврике
Слушайте инструктора
Соблюдайте технику безопасности во время занятия
Дышите ровно и спокойно
Двигайтесь плавно наблюдая за ощущениями
Если вы сомневаетесь в выполнение какого-либо элемента, дождитесь помощи от инструктора
Взаимодействуйте с дополнительным оборудованием (блоки, ремни) так, чтобы вам было комфортно
Не допускайте болевых ощущений
Инструктор пилатеса
фитнес резинки
Оборудование
«Меня зовут Анастасия. Вот уже более 5 лет я с удовольствием работаю в сфере фитнеса и воздушных практик. За это время йога в гамаках стала не просто моей профессией, а настоящим делом жизни, которое вдохновляет и меняет людей — мягко, но глубоко...»
Катя Чудакова
«Меня зовут Екатерина и я — руководитель студии «Fly with me». Мой путь фитнес инструктора начался в 2013 году.
Йога для меня — это не только забота о теле, но и тренировка осознанности и, вообще, особый стиль жизни...»
Йога для меня — это не только забота о теле, но и тренировка осознанности и, вообще, особый стиль жизни...»
мяч
Коврик
мяч
резинки
Коврик
мяч
резинки
Коврик
мяч
резинки
Коврик
Инструктор пилатеса
Настя Ведерникова
«Меня зовут Анастасия. Вот уже более 5 лет я с удовольствием работаю в сфере фитнеса и воздушных практик. За это время йога в гамаках стала не просто моей профессией, а настоящим делом жизни, которое вдохновляет и меняет людей — мягко, но глубоко..»
Катя Чудакова
«Меня зовут Екатерина и я — руководитель студии «Fly with me». Мой путь фитнес инструктора начался в 2013 году.
Йога для меня — это не только забота о теле, но и тренировка осознанности и, вообще, особый стиль жизни..»
Йога для меня — это не только забота о теле, но и тренировка осознанности и, вообще, особый стиль жизни..»
Инструктор
Настя Ведерникова
«Меня зовут Анастасия. Вот уже более 5 лет я с удовольствием работаю в сфере фитнеса и воздушных практик. За это время йога в гамаках стала не просто моей профессией, а настоящим делом жизни, которое вдохновляет и меняет людей — мягко, но глубоко.
Мой путь начался с экономического образования — я закончила Уральский государственный горный университет, кафедру Экономики и Менеджмента, по направлению «Финансовый менеджмент». Однако со временем я поняла, что хочу работать с телом и помогать людям находить в себе внутреннюю силу и лёгкость через движение.
Мой путь начался с экономического образования — я закончила Уральский государственный горный университет, кафедру Экономики и Менеджмента, по направлению «Финансовый менеджмент». Однако со временем я поняла, что хочу работать с телом и помогать людям находить в себе внутреннюю силу и лёгкость через движение.
На своих занятиях я стремлюсь создать пространство, где можно быть собой, безопасно развивать своё тело и ощущать прогресс с удовольствием.»
Пройденые обучения:
- Курс «Инструктор групповых программ» в учебно-курсовом центре фитнес-технологий
- Базовый курс «Йога в гамаках», преподаватель Бочикалова Маруся
- Курс «Fly Stretching» в гамаках, преподаватель Курзанова Наталья
- МК «AirAcrobatics», преподаватель Вебер Алина
- МК «Fly Stretching- шпагаты», преподаватель Курзанова Наталья
- МК «Fly Yoga МФР — легкие ноги», преподаватель Жукова Клавдия
- Мастер-класс «Поток в среднем гамаке» Ксения Кан 2024г.
Руководитель студии «Fly with me»,
инструктор
инструктор
Катя Чудакова
«Меня зовут Екатерина и я — руководитель студии «Fly with me». Мой путь фитнес инструктора начался в 2013 году.
Йога для меня — это не только забота о теле, но и тренировка осознанности и, вообще, особый стиль жизни. Мои занятия направлены на достижение гармонии между телом и сознанием. Они включают в себя элементы йоги, пилатеса, растяжки и дыхательных техник, что способствует укреплению мышц, улучшению гибкости, координации и осанки, а также снижению уровня стресса и тревоги. Путешествия — это тоже моя йога и неотъемлемая часть жизни, поэтому я организую различные йога путешествия и выездные ретриты по России и миру.
В сфере красоты нашла себя как специалист по массажу лица и тела. Активно увлекаюсь ароматерапией, гвоздестоянием, астрологией и психологией.
Йога для меня — это не только забота о теле, но и тренировка осознанности и, вообще, особый стиль жизни. Мои занятия направлены на достижение гармонии между телом и сознанием. Они включают в себя элементы йоги, пилатеса, растяжки и дыхательных техник, что способствует укреплению мышц, улучшению гибкости, координации и осанки, а также снижению уровня стресса и тревоги. Путешествия — это тоже моя йога и неотъемлемая часть жизни, поэтому я организую различные йога путешествия и выездные ретриты по России и миру.
В сфере красоты нашла себя как специалист по массажу лица и тела. Активно увлекаюсь ароматерапией, гвоздестоянием, астрологией и психологией.
Готова поделиться опытом, знаниями и энергий из всех областей своих навыков.»
Пройденные обучения:
Опыт работы фитнес тренером с 2013 года
- Гуманитарный университет - специалист по странам и регионам Европы;
- ГАПОУ Училище олимпийского резерва №1 - профессиональная переподготовка по специализации тренер-преподаватель.
Дополнительные обучения:
- Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса - Инструктор групповых программ;
- Центр йоги Хануман - перподаватель йоги;
- Международная школа Polestar Pilates - Инстурктор по направлению pilates;
- ZIN Community - Инструктор по направлению Zumba;
- ZIN Community - Инструктор по направлению Strong Nation;
- Fly Yoga (Екатеринбург) - Инструктор по йоге в гамаках;
- Обучение от Макарова Евгения - инструктор по сайклингу;
- Участник фитнес конвенций и мастер классов - Reebok Fitness Fast (Москва), Global Fitness Russia (Екатеринбург), Megafit Freestyle (Екатеринбург).
- Специализация: силовой и функциональный тренинг, стретчинг и МФР, йога в гамаках, танцевальные направления.
Польза регулярных занятий
Легкость движений
Великолепная осанка и отсутсвие болей в спине
Уверенность в себе
Снижение веса
Укрепление физического и ментального здоровья
Увеличение жизненных сил и энергии
Улучшение координации и скорости движения
Подчёркнутый рельеф,
и подтянутое тело
и подтянутое тело
Увеличение силы и выносливости
