Мы начинаем с мягких почти медитативных движений без резких нагрузок. Постепенно, увеличивая динамику движений усиливаем прилив энергии во все тело. На пике практики вы почувствуете баланс, когда тело достаточно разогрето, но не перегружено. В завершении практики шавасана и минута полной тишины для того, чтобы еще больше ощутить контакт с телом.
Вы выйдете с занятия не опустошенные, а наполненные бодростью, собранные, с ясной головой, готовыми решать задачи дня с улыбкой.
от 2 до 7 человек
Слушайте инструктора
Соблюдайте технику безопасности во время занятия
Дышите ровно и спокойно
Двигайтесь плавно наблюдая за ощущениями
Взаимодействуйте с дополнительным оборудованием (блоки, ремни) так, чтобы вам было комфортно
Не допускайте болевых ощущений
Если вы сомневаетесь в выполнение какого-либо элемента, дождитесь помощи от инструктора
«Моя жизнь всегда была наполнена спортом и активными видами отдыха. Пять лет назад я искала и пробовала новые направления. Я хотела найти занятие, которым смогу заниматься в удовольствие и с пользой для тела. На первой практике по воздушной йоге я испытала детский восторг от полета над полом. Йога с гамаком отвечает всем моим потребностям: помогает укреплять тело, мягко вытягивает позвоночник, после долгого сидения за компьютером, и самое главное — наполняет энергией. Мне нравится, что гамак многофункциональный инструмент, он позволяет проводить силовые тренировки или растяжку, а можно тренировать координацию и вестибулярный аппарат. Занятия просто не могут наскучить за счёт такого разнообразия! Йога в гамаке стала для меня ежедневной привычкой. Чем больше я занималась, тем сильнее у меня появлялось желание делиться этим настроением и энергией с другими людьми. Это желание привело меня на инструкторское обучение. Удивительно когда, люди с разными потребностями находят в воздушной йоге именно то, что подходит для них. И я рада быть вашим проводником к расслаблению и гармонии с телом.»
Пройденые обучения:
- Высшее образование промышленное и гражданское строительство УрГУПС
- Базовый курс «Йога в гамаках» с ручками по авторской программе Маруси Чагиной, 2020г.
- МК «Воздушная акробатика и растяжка в эластичных полотнах» Алина Вебер 2020г.
- Курс оказания первой помощи от учебного центра повышения квалификации медицины катастроф (2021)
- МК «Воздушная акробатика и растяжка в эластичных полотнах» Алина Вебер 2021г.
- Продвинутый курс «Йога в гамаках» с ручками по авторской программе Маруси Чагиной, 2021г.
- МК «Воздушная акробатика и растяжка в эластичных полотнах» Алина Вебер 2022г.
- Курс «Fly yoga flow» Ольга Старикова 2024г.
- Мастер-класс «Здоровая и сильная спина» Ксения Кан 2024г.
- Мастер-класс «В шаге от поперечки» Ксения Кан 2024г.
- Мастер-класс «Сила и гибкость» Ксения Кан 2024г.
- Мастер-класс «Поток в среднем гамаке» Ксения Кан 2024г.
