Слушайте инструктора
Соблюдайте технику безопасности во время занятия
Дышите ровно и спокойно
Двигайтесь плавно наблюдая за ощущениями
Взаимодействуйте с дополнительным оборудованием (блоки, ремни) так, чтобы вам было комфортно
Не допускайте болевых ощущений
Если вы сомневаетесь в выполнение какого-либо элемента, дождитесь помощи от инструктора
«Йога сочетает в себе все, что мне так нравится: телесность, которая выражается через гибкость и силу. Философию и жизненные принципы, гибкость ума. Йога рас крывает сердце, появляется больше любви и уважения к другим людям. Я долго искала себя в разных направлениях: плаванье, танцы, скалолазание, но когда я впервые попала на йогу, у меня появилась мурашка к этой практике! Я шла на занятие с восторгом и изумлением. Особенно мне полюбились воздушные направления, йога в гамаках и airstretching. Кружить и летать над землёй — невероятно! На занятии никогда не становится скучно, поскольку постоянно раскрываешь в себе что-нибудь новенькое. Сегодня у меня получится сделать сложную асану, а в другой раз, во время шавасаны, в голову упадет интересная идея. А ещё может проснуться интерес к какой-нибудь науке или искусству. Йога, словно подводит нас к вратам души и позволяет заглянуть в глубь себя. Нащупать внутренние сокровища и понять, насколько они нам необходимы. Мне нравится делиться знаниями и помогать людям раскрывать свои способности. Мы не подразумеваем о всех возможностях своего тела, пока не пробуем что-то новое. Это чудо, когда вы меняете свое отношение к телу, а затем к миру!»
Пройденые обучения:
- Курс «Физиология центральной нервной системы» МГУ им. Ломоносова, 2017 г.
- Высшее философское образование УрФУ, 2018 г.
- Базовый курс «Йога в гамаках» Маруся Чагина, 2018 г.
- Семинар: «Составление последовательностей в практике йоги: самоканасана» (поперечный шпагат) Андрей Плетнёв 2018 г.
- Курс «Детская йога в гамаках» (для детей 7−11 лет) Ксения Грицук и Надежда Мурзина 2018 г.
- Мастер-класс «Фитнес в гамаках» Маруся Чагина 2019 г.
- Курс «Йога в гамаках продвинутый уровень» Маруся Чагина 2019 г.
- Мастер-класс «Йога с партнёром» Андрей Плетнёв 2019 г.
- Продвинутый курс Airstretching (растяжка и акробатика в гамаке) Алина Вебер 2019 г.
- Мастер-класс «Гамак и МФР» Клавдия Портная 2019 г.
- Мастер-класс «Airstretching» Алина Вебер 2019 г.
- Семинар «Йога и акробатика в гамаке.
- Продвинутый уровень» Ольга Зинатова 2020 г.
- Мастер-класс «Стойки и балансы на руках» Евгений Ткачук 2020 г.
- Курс «Женская йога и йога для беременных» Анна Семенюк 2020 г.
- Курс оказания первой помощи от учебного центра повышения квалификации медицины катастроф (2021)
- Курс «Основы акушерства и сопровождение в родах» Анна Семенюк 2021 г.
- Курс «Восстановление после родов» Анна Семенюк 2021 г.
