Разумное тело
Тренировка «разумное тело» (или Mind Body) — это подход к фитнесу, который объединяет физические упражнения с ментальными практиками, такими как дыхание и концентрация. Она нацелена на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и гибкости, а также на достижение внутреннего спокойствия и стрессоустойчивости. Это мягкий и безопасный тип тренировок, который подходит, в том числе, людям с сидячей работой, проблемами с осанкой и тем, кто ищет комплексное развитие тела и разума.
в группе
от 2 до 7 человек
от 2 до 7 человек
длительность занятия 1 час
средняя интенсивность нагрузки
Структура занятия
Займите место на коврике
Слушайте инструктора
Соблюдайте технику безопасности во время занятия
Дышите ровно и спокойно
Двигайтесь плавно наблюдая за ощущениями
Взаимодействуйте с дополнительным оборудованием (блоки, ремни) так, чтобы вам было комфортно
Не допускайте болевых ощущений
Если вы сомневаетесь в выполнение какого-либо элемента, дождитесь помощи от инструктора
Слушайте инструктора
Соблюдайте технику безопасности во время занятия
Дышите ровно и спокойно
Двигайтесь плавно наблюдая за ощущениями
Взаимодействуйте с дополнительным оборудованием (блоки, ремни) так, чтобы вам было комфортно
Не допускайте болевых ощущений
Если вы сомневаетесь в выполнение какого-либо элемента, дождитесь помощи от инструктора
Во время практики:
Займите место на коврике
Слушайте инструктора
Соблюдайте технику безопасности во время занятия
Дышите ровно и спокойно
Двигайтесь плавно наблюдая за ощущениями
Если вы сомневаетесь в выполнение какого-либо элемента, дождитесь помощи от инструктора
Взаимодействуйте с дополнительным оборудованием (блоки, ремни) так, чтобы вам было комфортно
Не допускайте болевых ощущений
Ремень
Блоки
Коврик
Ремень
Блоки
Коврик
Ремень
Блоки
Коврик
Руководитель студии «Fly with me»,
инструктор
инструктор
Катя Чудакова
«Меня зовут Екатерина и я — руководитель студии «Fly with me». Мой путь фитнес инструктора начался в 2013 году.
Йога для меня — это не только забота о теле, но и тренировка осознанности и, вообще, особый стиль жизни. Мои занятия направлены на достижение гармонии между телом и сознанием. Они включают в себя элементы йоги, пилатеса, растяжки и дыхательных техник, что способствует укреплению мышц, улучшению гибкости, координации и осанки, а также снижению уровня стресса и тревоги. Путешествия — это тоже моя йога и неотъемлемая часть жизни, поэтому я организую различные йога путешествия и выездные ретриты по России и миру.
В сфере красоты нашла себя как специалист по массажу лица и тела. Активно увлекаюсь ароматерапией, гвоздестоянием, астрологией и психологией.
Йога для меня — это не только забота о теле, но и тренировка осознанности и, вообще, особый стиль жизни. Мои занятия направлены на достижение гармонии между телом и сознанием. Они включают в себя элементы йоги, пилатеса, растяжки и дыхательных техник, что способствует укреплению мышц, улучшению гибкости, координации и осанки, а также снижению уровня стресса и тревоги. Путешествия — это тоже моя йога и неотъемлемая часть жизни, поэтому я организую различные йога путешествия и выездные ретриты по России и миру.
В сфере красоты нашла себя как специалист по массажу лица и тела. Активно увлекаюсь ароматерапией, гвоздестоянием, астрологией и психологией.
Готова поделиться опытом, знаниями и энергий из всех областей своих навыков.»
Пройденные обучения:
Опыт работы фитнес тренером с 2013 года
- Гуманитарный университет - специалист по странам и регионам Европы;
- ГАПОУ Училище олимпийского резерва №1 - профессиональная переподготовка по специализации тренер-преподаватель.
Дополнительные обучения:
- Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса - Инструктор групповых программ;
- Центр йоги Хануман - перподаватель йоги;
- Международная школа Polestar Pilates - Инстурктор по направлению pilates;
- ZIN Community - Инструктор по направлению Zumba;
- ZIN Community - Инструктор по направлению Strong Nation;
- Fly Yoga (Екатеринбург) - Инструктор по йоге в гамаках;
- Обучение от Макарова Евгения - инструктор по сайклингу;
- Участник фитнес конвенций и мастер классов - Reebok Fitness Fast (Москва), Global Fitness Russia (Екатеринбург), Megafit Freestyle (Екатеринбург).
- Специализация: силовой и функциональный тренинг, стретчинг и МФР, йога в гамаках, танцевальные направления.
Польза регулярных занятий
Легкость движений
Великолепная осанка и отсутсвие болей в спине
Уверенность в себе
Подтянутое и гибкое тело
Укрепление физического и ментального здоровья
Увеличение жизненных сил и энергии
Улучшение координации
Оздоровление всего организма
