фитнес в гамаках
Фитнес в гамаках уникальное направление в котором задействованы все группы мышц. Тренировка включает в себя множество упражнений направленных на увеличение силы и выносливости. Занятия фитнесом в гамаках помогают избавиться от лишнего веса и сформировать красивый рельеф. Идеально, чтобы держать себя в хорошей форме круглый год.
в группе
от 2 до 6
человек
длительность
занятия
1 час
высокая
интенсивность
занятия
Структура занятия
Во время занятия:
Займите место с гамаком
Инструктор поможет отрегулировать высоту гамака под ваш рост
Дышите ровно и спокойно
Двигайтесь плавно, наблюдая за ощущениями
Если вы сомневаетесь в выполнение какого-либо элемента, дождитесь помощи от инструктора
Не допускайте болевых ощущений
Соблюдайте технику безопасности
Взаимодействуйте с тканью гамака так, чтобы вам было комфортно
Слушайте инструктора
и не спешите во время практики с гамаком
Инструктор фитнеса в гамаках
гамак
фитнес резинки
Алена Симакова
Оборудование
Коврик
«Мой фитнес путь и путь к йоге был долгим: все началось с танцевального увлечения и работы в танцевальных коллективах, с 2010—2015 гг. После чего я ушла в воздушную акробатику и стала кандидатом в мастера спорта по воздушной акробатике 2 разряда.2016г..»
резинки
резинки
гамак
гамак
гамак
резинки
Коврик
Коврик
Коврик
Инструктор фитнеса в гамаках
Алена Симакова
«Мой фитнес путь и путь к йоге был долгим: все началось с танцевального увлечения и работы в танцевальных коллективах, с 2010—2015 гг. После чего я ушла в воздушную акробатику и стала кандидатом в мастера спорта по воздушной акробатике 2 разряда.2016г..»
Польза регулярных занятий
Легкость движений
Великолепная осанка и отсутсвие болей в спине
Уверенность в себе
Снижение веса
Укрепление физического и ментального здоровья
Увеличение жизненных сил и энергии
Улучшение координации и скорости движения
Подчёркнутый рельеф,
и подтянутое тело
Увеличение силы и выносливости