Главная Виды практик Аштанга Йога

Аштанга Йога

Аштанга йога — одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги, разработанная учеником Турумалая Кришнамачарьи Шри Паттабхи Джойсом (Sri K.Pattabhi Jois), основавшим школу йоги в Майсоре, Южная Индия.

Аштанга является динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с определенным способом дыхания, бандахами («энергетическими замками») и дришти (концентрацией внимания на определенных точках).

При синхронизации движения с дыханием и применением во время выполнения асан энергетических замков, в теле возникает сильный внутренний жар, вызывающий обильное потоотделение. Таким образом происходит процесс очищения и омоложения мускулов и внутренних органов, из организма выводятся токсины. В результате практикующий чувствует в теле силу и легкость. Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становится ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.

Аштанга Йога включает в себя 6 серий.
Изучение практики начинается с освоения Первой Серии (Йога Чикитса), или Йога-терапия.
Эта серия направлена на то, чтобы очистить наше тело и ум от загрязнений и беспокойства.

Записаться на занятие
Рейтинг@Mail.ru